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比起猪肉,应该吃它的肉,因为…

发布时间:2020-10-13 点击数:

原标题:比起猪肉,应该吃它的肉,因为…

鸡肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发肓有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

藤椒鸡肉

剁椒蒸鸡腿

这十分钟就蒸出来的美味,不仅烹饪方式健康还确保了鸡肉营养不流失,是闻香料理理念的完美再现,健康、简单、快捷、营养一个都不能少哈!

原料:鸡腿、剁椒、甜豆、姜蒜、海鲜酱、生抽、料酒、胡椒粉 盐

制作:

1.在鸡腿上斜切几刀方便腌制入味;

2.将切好的鸡腿放入碗中, 加入适量的盐, 蒜, 姜, 生抽,海鲜酱, 料酒和胡椒粉;

3.用手按摩均匀, 放入冰箱中冷藏二个小时以上;

4.将腌好的鸡腿取出放入盘中, 上面铺上一层剁椒;

5. 烧锅开水, 放入适量的盐和几滴油, 将甜豆放入其中焯一下;